El odio por alguien a veces puede llevarte a mostrar comportamientos violentos hacia el destinatario, generalmente surgen de su deseo de ver sufrir o destruir a la otra parte .

Cuando se consume con un sentimiento de odio hacia un miembro de la familia, los indicadores específicos ayudan a determinar ese hecho. Odiar es tener un resentimiento o desagrado extremo hacia alguien, algo o una idea. Esta definición nos llevará a discutir cómo puede reconocer que siente odio hacia una persona en particular, qué puede hacer para resolver este problema y las formas de evitar que eso suceda en el futuro más cercano.

¿Qué significa odiar a alguien?

Según Robert Sternberg , el odio consta de tres aspectos principales, que son:

1. Elegir reducir el valor que se le da a algo que alguna vez fue valioso.
2. Manifestación de emociones como la ira, la malicia o el terror.
3. Decidir contenerse donde antes eras libre y mantener una relación cercana y cordial.

En esencia, el odio significa tener un sentimiento muy negativo y hostil contra alguien. El odio por alguien a veces puede llevarte a mostrar comportamientos violentos hacia el destinatario. Dichos comportamientos violentos generalmente surgen de su deseo de ver sufrir o destruir a la otra parte, a veces en casos extremos.

El odio en el contexto familiar

En ocasiones, el odio se refiere a la percepción que tienes sobre cómo te hizo sentir alguien o cómo te hiciste pensar después de relacionarte con alguien, en este caso, tu familiar. Por mucho que el odio pueda provenir de su interacción con los demás, tiene un alto impacto en su temperamento, identidad y visión general de las cosas. 

Otra cosa a tener en cuenta es que el odio por un miembro de la familia generalmente tiene una razón que lo respalda. Cuando escuchas a los niños decir algo como: ‘Odio a mamá o a papá’. No importa su edad, sobre todo si provienen de hogares considerados estables y llenos de amor. Algunas de sus razones pueden incluir:

Respuesta rebelde a las instrucciones de los padres.

La rebelión suele manifestarse en la adolescencia, cuando los niños sienten la necesidad de superar sus límites. Es una etapa de desarrollo que seguramente pasará como la edad de la preadolescencia. Sin embargo, la forma en que los padres manejen esta etapa puede hacer o estropear la relación cordial que solía existir. Incluso si esta percepción finalmente cambia con los años, habrá fricción durante un período determinado antes de que los niños finalmente se den cuenta del amor de sus padres.

Diferentes sistemas de creencias y hábitos.

Este tipo de problema ocurre cuando los niños criados con un sistema de creencias específico cambian y deciden tomar otro camino. Los padres, a su vez, obligan a sus hijos a continuar por ese camino sin respetar sus puntos de vista. Cuando estos niños dan una respuesta negativa, los padres reaccionan de maneras que pueden causar tensión en su relación con ellos. Esta diferencia no suele causar una ruptura permanente, siempre y cuando todos se sienten a discutir el tema.

La necesidad de tener un nivel de independencia.

Por lo general, es difícil para los padres darse cuenta de cuán grandes se han vuelto sus hijos; por lo tanto, todavía hacen cumplir reglas específicas. Esta lucha con los padres generalmente causa muchas complicaciones en la relación entre padres e hijos y solo puede resolverse mediante una comunicación efectiva.

Habiendo establecido las causas del odio en un hogar donde existe una forma de estabilidad, es pertinente hablar del odio en una familia tóxica. Esta toxicidad no se limita solo a la familia extendida; también puede ocurrir en una nuclear que comprende solo a los padres y los hijos

Cuando se trata de la familia, el odio puede ser de alta o baja severidad. También puede ser breve o persistente. Sea del tipo que sea, necesitas llegar al fondo de ese sentimiento y deshacerte de él. Cuando siente un intenso disgusto y resentimiento por la mera vista o la voz de una persona en particular, entonces hay factores subyacentes más potentes responsables de ello. Algunas de estas razones pueden incluir:

Un caso de abandono 

Algunas personas crecieron aprendiendo cómo sus padres las abandonaron al nacer a una edad muy tierna. Hacer que no tengan ningún conocimiento de quiénes son sus padres biológicos. Otros conocen a sus padres, pero uno de ellos se fue por divorcio o simplemente desapareció de sus vidas.

Altas expectativas 

Algunas familias establecen altas expectativas y estándares para sus miembros, lo que provoca una presión indebida. Estos, a su vez, dejan una estela de adultos que no tienen confianza en sí mismos y solo tienen fracasos que mostrar a pesar de todo su esfuerzo. Entonces, cuando se dan cuenta de esto y pueden señalar a una persona en particular que los hizo sentir de esa manera, sienten resentimiento hacia esa persona, lo que los lleva al odio.

Abuso

Algunas personas son víctimas de abuso. Han sido tratados de manera inapropiada e injusta mientras crecían. Este tipo de abuso en el contexto familiar puede significar muchas cosas, como violación, abuso infantil, agresiones físicas o verbales, etc.

Habiendo conocido la causa raíz de odiar a un miembro de la familia, necesita indicadores para darse cuenta de su odio hacia alguien. 

¿Cómo sabes que odias a alguien?

Reviviendo experiencias pasadas 

La idea de reunirse con algunos miembros de la familia puede hacer que se sienta triste o melancólico. Es posible que te des cuenta de que no siempre quieres revivir tus experiencias pasadas con esas personas, especialmente en el caso de abuso sexual o cualquier otra forma de abuso. Este sentimiento negativo es un indicador sólido de que sientes un profundo odio por esa persona.

Un sentimiento de auto-odio

A veces, tus experiencias pasadas con ciertas personas te dejan con una forma de arrepentimiento y odio por ti mismo. Deseabas tener el poder de detener algunas cosas que te sucedieron antes de eso. A veces te culpas a ti mismo y te sientes responsable por la forma en que la otra parte te hizo pensar. 

Cómo manejar el odio y convertirse en una mejor persona

El odio es como un veneno que puede causar estragos en tus relaciones con las personas. Es un sentimiento poderoso que lentamente te invade y eventualmente te hace perder tu identidad. Para lidiar con el odio, debe tomar medidas específicas para abordar este ardiente deseo de lastimarse a sí mismo y a los demás, a su familiar. A continuación, se incluyen algunos pasos que puede seguir para ayudarlo a manejar esta situación, dejándolo ser la mejor versión de usted mismo que puede ser.

Aprende a perdonarte a ti mismo

Perdonarte a ti mismo te ayuda principalmente a abordar el hecho de que te odias a ti mismo. Puede parecer difícil de hacer, pero un lugar fácil para comenzar es reconocer que es una elección que le gustaría hacer. Tienes que ser deliberado acerca de elegir amarte a ti mismo. Elegir amarte a ti mismo, en este caso, significa que tienes que perdonar.

Aprende a perdonar a la otra parte

Un paso fácil que puede tomar para perdonar a la otra parte es reconocer que esta persona lo ha lastimado abiertamente. Mírate en el espejo y dilo en voz alta. No puede comenzar su proceso de curación hasta que haga esto.

Aceptar la realidad

Otro paso para la curación es aceptar que la acción ya se ha realizado y no se puede cambiar. Acepta que aunque la persona se haya comportado de esa manera, no tienes que ser como él o ella. Sería útil si decidieras ser una mejor persona aceptando que tu pasado es inmutable.

Saber cuándo hablar con la gente al respecto

A veces, la única opción es decidir hablar con un profesional sobre tus sentimientos. La persona capacitada no juzgará el problema y aportará una opinión imparcial sobre el asunto en comparación con cuando habla con un miembro de la familia.

Comunicación efectiva

A veces, tener una conversación genuina de corazón a corazón generalmente ayuda en una relación padre-hijo, especialmente si se trata de una relación no tóxica. Una forma efectiva de manejar esta discusión es darse cuenta de cuánto amas a tus padres y mirar más allá de las peleas.

Cómo asegurarte de que no seguirás odiando

Ahora que ha aprendido formas de deshacerse de las heridas del pasado, necesita saber cómo se asegurará de que esto no vuelva a suceder. Algunas sugerencias son:

Reconocer posibles causas. 

Cuando pueda comprender lo que generalmente genera sentimientos de odio hacia un miembro de la familia en particular, aprenderá a conocer y conversar con esa persona.

Establece límites a tu privacidad

Sea cauteloso con el tipo de conversaciones que desea tener con las personas, el tipo de eventos a los que desea asistir y, si es posible, discúlpese cuando parezca que no puede ayudar en la situación. Tiene derecho a mantener su vida en privado si lo desea, aunque algunas discusiones pueden hacerse públicas.

Cambiar de táctica

Cuando se dé cuenta de que tiene pensamientos errantes sobre un sentimiento de odio, intente distraerse escuchando música o haciendo otra cosa que le guste.

Conclusión

Es normal odiar ocasionalmente a los miembros de su familia porque no es raro estar en desacuerdo con ellos. Otra cosa esencial a tener en cuenta es no perder su identidad aferrándose al odio. Haga un esfuerzo consciente hoy y comuníquese con un profesional para que lo ayude. Necesitas encontrar una solución duradera, y tienes que vivir una vida buena y saludable.